Elk goed project begint met een idee. We inspireren, delen onze vakkennis en helpen mensen bij het vinden van de best mogelijke oplossingen. Maak kennis met ons onderzoeken, artikelen en meningen.

Wij zijn een ervaren deskundige, onafhankelijke fabrikant en gekwalificeerd adviseur. Lees meer over ons - onze geschiedenis, strategie voor duurzame ontwikkeling en de waarden waarop ons bedrijf is gebaseerd.

Wil je meer weten over ons aanbod, in gesprek met een van onze vertegenwoordigers of ben je benieuwd naar de mogelijkheden voor een samenwerking? Wij nodigen je van harte uit om vrijblijvend contact met ons op te nemen.

We hebben kennis, praktijkervaring en mogelijkheden die onze unieke kennis van zaken ondersteunen. Wij adviseren onze klanten hoe ze ruimtes optimaal kunnen indelen door te kiezen voor effectieve oplossingen en producten. Ontdek de uitdagingen van hedendaagse kantoren en ontdek hoe we er samen op kunnen inspelen.

  • Home
  • Know-How
  • Gezonder en productiever werken met een zit sta bureau

Gezonder en productiever werken met een zit sta bureau

Dagelijks zitten we zo’n 7 a 8 uur op kantoor of onze thuiswerkplek.
Onze lichamen zijn echter gemaakt om constant in beweging te zijn. Geen wonder dat veel werknemers fysieke klachten krijgen. De oplossing is even simpel als doeltreffend: blijf gedurende de dag in beweging.

In beweging blijven kan fysieke klachten op termijn voorkomen. Het is een HOT item, zeker nu veel mensen thuis werken, en daar toch minder bewust met hun werkhouding bezig zijn. Fysiotherapeuten zien een groeiend aantal mensen dat zich meldt met werk-gerelateerde klachten, en de verwachting is dat dit aantal de komende tijd fors zal blijven groeien. Tijd dus om te gaan staan voor vitaliteit, en bewust na te denken over geschikte, activerende oplossingen voor op kantoor, maar zeker ook voor de thuiswerkplek.
Een zit/sta tafel is een ideale oplossing: met slechts één meubelstuk creëer je in een handomdraai een breed scala aan bewegingsmogelijkheden. De functionele bureaus helpen om afwisselend in een zittende en (half)staande positie te werken, waardoor de druk van het ruggenwervel en de nekspieren wordt weggehaald.

We adviseren de volgende routine voor ieder uur dat je aan het werk bent:
30 minuten zitten, 15 minuten staan en 15 minuten bewegen.

Afwisselend een gesteunde of actieve werkhouding aannemen is goed voor de bloedcirculatie en zal niet alleen het comfort, maar ook je effectiviteit tijdens werktijd vergroten. Uit een Britse studie is gebleken dat proefpersonen die een jaar met een zit-stabureau werkten zich minder moe voelden, en ze gaven aan dat zij zich meer betrokken voelden bij hun werk.

Daarnaast verbrand je door in beweging te blijven meer calorieën, en wordt de kans op overgewicht en bijvoorbeeld diabetes, hoge bloeddruk, hart-en vaatziektes en bepaalde vormen van kanker aanzienlijk kleiner. Niet voor niets wordt soms gezegd dat zitten het nieuwe roken is.

 

Het staat of valt bij het juiste gebruik

Er is veel aandacht voor het creëren van een goede thuiswerkplek, maar de effectiviteit hiervan staat of valt bij het juiste gebruik hiervan.
Hoe kun je een zit/sta tafel optimaal benutten?

  • stel de hoogte van het tafelblad zo in dat je beide ellebogen losjes langs het lichaam kunt laten hangen.
  • zet het toetsenbord en de muis recht voor je, niet te ver van je af en dicht naast elkaar. Een toetsenbord zonder numeriek toetsenblok heeft de voorkeur omdat de muis dan dichterbij kan liggen.
  • wissel de staande houding na maximaal 20 minuten weer af met een (half) zittende houding. Vergeet je soms de tijd: maak gebruik van pauzesoftware of een van de vele beschikbare apps, zodat je er tijdig op wordt gewezen dat je moet wisselen van houding.
  • zorg dat je rechtop staat en niet op 1 been gaat hangen.
None

Je kunt er ook voor kiezen om druk van de voeten af te halen door een bladhoogte te kiezen boven navelhoogte. Schuif het toetsenbord dan wel verder weg op het tafelblad, zodat de onderarmen op het bureaublad kunnen rusten. Op deze manier haal je het gewicht van de armen, nek, schouders, rug en voeten weg. Nog een extra voordeel van deze hoge positie van het werkblad: als je nu de behoefte krijgt om te gaan hangen zal dit niet comfortabel aanvoelen en dit zal je nu dus niet doen.

Zo creëer je eenvoudig een werkplek waarmee je niet alleen je gezondheid, maar ook je productiviteit en effectiviteit aanzienlijk verbetert.

Cookies

We willen graag dat jij onze website op een prettige manier kunt gebruiken. Daarom proberen we de weergegeven inhoud af te stemmen op jouw interesses en voorkeuren. Dit kunnen we doen door het opslaan van cookiebestanden in jouw browser. Nowy Styl sp. z o.o. (Gegevensbeheerder) en onze vertrouwde partners kunnen de informatie uit deze gegevens inzetten voor statistische, analytische en marketingdoeleinden. Door onze website te blijven gebruiken, zonder je privacy-instellingen te wijzigen, ga je ermee akkoord dat cookiebestanden op jouw eindapparaat worden opgeslagen en dat informatie die op jouw apparaat is opgeslagen kan worden gebruikt. Houd er rekening mee dat je de optie voor het opslaan van cookies altijd kunt uitschakelen in je browserinstellingen. Meer informatie over de verwerking van je persoonlijke gegevens en jouw rechten kun je vinden in ons privacybeleid.

Cookies accepteren en verdergaan naar de website

Hallo

Ons aanbod verschilt van land tot land. Wanneer je producten uit een ander land wilt zien, schakel dan over naar de relevante versie van de site:

Unfortunately, due to technical limitations, this website is not available on your web browser.

In order to view this website, we suggest using:

Ga naar boven